czy od

Przede wszystkim skupimy się na tym, co jest istotne, czyli diecie i treningu siłowym. Jak podstawy będą ogarnięte, to można będzie pomyśleć o szczegółach. Suplemeny to tak jak szczypiorek w jajecznicy. Można dodać, ale niekoniecznie do jajecznicy na zbukach. Zacznij więc od wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek [...]

Mógłbym dostac od Was jakiś przykładowy trening, czy moge pojechac takim. Nogi : Przysiady wykroczne 4 serie Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 sserie ( kozioł ) Klatka : Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s Barki : Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 4s serie Triceps : Prostowanie ramion na wyciągu 4s Biceps : [...]

za pirwszym razem bodaj koło 50 ale więcej by poszło niestety nie wiedziałem dokładnie "ocochodzijakby" ale serie ok 40 kg na początek szły (po 5powt czy jakoś tak) ps kolerzanka 55 ze stojaków podnosiła heh ps2 qumpel od 90 zaczął przyszedł z 5razy na siłke i 110 brał heh

[...] naturalna selekcja jak to mowia+jednego w zusie mniej na glowie. A tak poza tym mialem zastosowac kolejne tabsy tylko badania uratowaly mnie przed tym na cale szczescie. Teraz planuje odtrucie i zjechanie do norm ponizej sredniej alat aspat,nastepnie tak pol roku odpoczynku od orali zero alk.Bedzie leciec test(enan,cypio,susta na zmiane).

To jest forum dyskusyjne dla wszystkich, ale żeby było przyjemne dla wszystkich stworzono regulamin, i tego należy się trzymać, niezależnie czy w Twojej opini jest to śmieszne. Zresztą, od tego jest dział "humor". Zapraszam do dyskusji w naszym dziale, ale na pewnym poziomie merytorycznym. 'Uszaty' też zyczy dobrej nocy

no cóż, 17 lat, więc trudno nie być zależnym od rodziców. Jeśli Wy w tym wieku nie byliście to zazdroszczę ;P Tak czy siak, nie rozmawiamy tu o tym. No i z góry dzięki za odpowiedzi

[...] i powiedział, że sie wszystko ładnie goi, ale te w dalszym ciągu te 3 miechy muszę dać na wstrzymanie. Po 90 dniach pojechałem jeszcze raz do tego lekarza by sie upewnić czy, aby na pewno moge juz wrócić fo normalnego życia + dodatkowo isc do wojska. Chirurg popatrzył i powiedział, że nie widzi przeciwskazań i moge juz spokojnie robić to co [...]

A co do samego BCAA przed czy po ja oczekuję aby maksymalnie odzywić mięśnie i regenerować je w trakcie wysiłku. Od jakiegoś miesiąca jem tylko przed - sypię 15 g przy wadze 86 kg - zamiast jak dawniej 10 przed i 10 po i nie czuję jakiś zmian. Może zacząłem bardziej czuć bóle na drugi dzień po treningu ale to może też dlatego że narzuciłem sobie [...]

[...] tak głęboko, więc dość często powielają panujące powszechnie mity, między innymi ten z hormonami w kurczakach, bezpłodności po jedzeniu dużej ilości jajek, czy zawale po wieprzowinie. Bez wątpienia to, że jadasz sporo drobiu nie ma wpływu na powstanie ginekomastii i zaburzenia hormonalne. [...]

[...] Aaaa...piszę list do mamy, wiesz, nie mieli prądu w sobotę i postanowiłem zrelacjonować jej przebieg meczu...-odparł Rasialdo pospiesznie chowając list do szuflady. - Dokończysz później, Janosik woła na trening. Rossi szybko przebrał się w sportowe ciuchy i wraz z Gianim zeszli na boisko treningowe. "Kołcz" akurat pokazywał [...]

[...] bo palenie tłuszczu bardzo mocno zależy od mięśni, bo to mięśnie palą kalorie. A6W możesz sobie podarować, bo to nie jest trening redukujący tkankę tłuszczową. Biegać czy jeździć na rowerze możesz w dni bez treningu siłowego, możesz też dodatkowo po siłowni wsiąść na rower i zrobić sobie 15 minut cardio. Co do diety, to powinna być ona [...]

moze wyplukac tego tescia z organizmu czy cos Niektorzy to maja pomysly. Laduj, nie zdechniesz od 3 piwek!

Czy wystarczy tyle posilków to musisz sama wiedziec, ja np wole mniej posiłków a wieksze niz czestsze a mniejsze wiec to zalezy od Ciebie Ja zostawiłbym wegle tylko do około treningowych.. ale dodałbym migdały, orzechy do pozostałych posiłków A ile to kcal i btw?

To czy sie sprawdzi nie zależy od 1 posiłku!

[...] z "full osprzęt siłownia", prawdopodobnie skończę u kolegi w piwnicy (ma ławeczkę i wyciąg :-P). W tej sytuacji to co zaproponowałeś odpada, bo zawiera martwy ciąg, czyli ćwiczenie, którego nie umiem robić tak żeby się nie połamać, nie mówiąc już o tym aby działał na te partie mięśni które powinien. Tak samo z wiosłowaniem, to jes też [...]

Fruktoza odpada - choć różni się niewiele w budowie od glukozy to ma ciut inne właściwości i jako wspomagacz wyrzutu insuliny się kiepsko nadaje. Poszukaj na stoiskach z dodatkami do żywności - proszki do pieczenia itd. w okolicy powinny być również takie rzeczy instant jak kisiele, budynie czy inne ochydztwa

a ja mam z delecty glukoze kupiona w TESCO (niecale 3zl za 200g) tanio ale czy lepsza od carbo ?? przed chwila wyczytalem ze nie.......

stężenie jest po 200mg produkty już są w barku .raz w tygodniu szot i w jednej pompce od razu podać ?czy walić co 6 dni?SHOGUN myślisz że nie darady na tym troszkę mięsa załapać ?.

po 100 mozesz dostac w dilerce, czy w innym opakowaniu, zalezy od sprzedajacego, oryginalnie paczka ma 1000, plastikowe pudelko z naklejka + hologram, w srodku worek z tabsami, hermetyczny ( o ile nie jest uszkodzony) niby oryginalne opakowania po 100, to zwykly walek to nie jest tak, ze ktos oryginal pakuje w swoje lewe opakowania

Odin, zapas zarbo juz mam od dawna Faftaq, czy to zaklecie brzmi mniej wiecej tak: Zamówienie darmowe za miesiąc wrzesień 2009r. - dla najbardziej aktywnych userów/doradców (link) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem Bo dalej nic nie otrzymalem na PW-moze to podpucha